ライフスタイル夏の睡眠不足には要注意!暑い夜を乗り切る快眠ポイントって?
みなさん、ついに本格的に暑くなるシーズンが到来しましたね。夏の夜は暑さやじめじめとした湿度が続き、「寝苦しくて仕方がない!」「夜必ず目が覚めて睡眠不足」と悩まれている方も多いはず。人の適切な睡眠時間は7時間前後と言われており、寝つきの悪い...
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